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O que é melhor: estudar de noite ou de madrugada?

Estudo em uma escola em período integral, ou seja, de 7:45 da manhã ate 4:45 da tarde. No meu caso é melhor estudar a noite ou de Madrugada? (Geórgya, 16 anos, Caruaru-PE)

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Geórgya,

Como você passa o dia todo estudando, o ideal seria ter um período de descanso no final da tarde e tentar montar um plano de estudos, reservando cerca de 1h30m no começo da noite para sua revisão para o vestibular.

Não recomendo estudar de madrugada, pois ao privar seu sono, você estará prejudicando algumas reações bioquímicas essenciais do seu organismo, como a produção da melatonina, que é responsável pelo controle biológico. Além disso, é durante o sono profundo que as informações adquiridas durante o dia são armazenadas na chamada memória de longo prazo.

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Bons estudos e boa sorte!

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