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‘Ansiedade pré-vestibular’: tem como controlar?
Especialistas do Grupo UniEduK dão dicas de como se manter calmo na semana que antecede as provas
O vestibular de Medicina 2023 do Grupo UniEduK está chegando e a busca por uma rotina saudável durante os estudos é determinante para controlar a ansiedade e, consequentemente, alcançar a tão sonhada vaga no curso superior. O momento é decisivo, por isso é preciso reorganizar os pensamentos, melhorar a alimentação, ter boas noites de sono e investir na prática de atividade física.
Segundo a psicóloga e docente do Grupo UniEduK, Nelize Duarte, é comum ficar ansioso no período de estudos que antecede as provas.
“A ocasião pode ser comparada a um ‘ritual’ de passagem, ou seja, a partir do momento que ele acontece, muitas expectativas em relação à vida profissional e pessoal podem ou não se concretizar”, salienta. “É o período que representa o início de uma nova fase não só na vida do estudante, mas também o concretizar de uma escolha, o seu projeto de vida, que desde muito criança se é obrigado a responder: ‘o que você vai ser quando crescer?’. O vestibular é o ‘portal’ desse crescimento intelectual, social e pessoal.”
Entretanto a profissional alerta que, apesar de não ser possível eliminar a ansiedade, justamente por ser um mecanismo da fisiologia humana, é possível manejar a forma pela qual se lida com as mudanças de comportamentos que o estado ansioso pode ocasionar.
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“No período de estudos é importante que o aluno sinta-se seguro com as técnicas utilizadas para o momento de preparação para o vestibular, seja com o respaldo de um cursinho ou mesmo se a preparação é autodidata. Observar os pensamentos que antecedem ou mesmo disparam o estado ansioso é uma técnica que pode ajudar. A partir do momento que se pensa em alguma situação desfavorável, pode gerar sentimentos negativos como tristeza, desânimo, insegurança, baixa autoestima”, salienta Nelize, que é especialista em Psicologia da Saúde.
Outro grande aliado no controle da ansiedade é manter o corpo em movimento. Segundo o professor e gestor acadêmico do curso de Educação Física do Grupo UniEduK, Taiguara Bertelli, o ideal é se exercitar 300 minutos por semana, se possível divididos em sessões de 60 minutos.
“A prática regular de exercícios físicos é fator crucial na saúde mental. Realizar atividade física regularmente aumente a perfusão, o metabolismo e a plasticidade neural. É sabido que os exercícios físicos têm potencial de melhora na neuro gênese, favorecendo a criação de novas conexões neurais (sinapses), fenômeno denominado de neuroplasticidade e intimamente ligado à memória e aprendizado. Além disso, a atividade física regular é um poderoso aliado na melhoria do humor e ansiedade”, salienta.
De acordo ainda com o especialista, a escolha do tipo de atividade vai de acordo com o gosto e preferência de cada estudante. O importante, segundo Taiguara, é que esta atividade promova resistência geral e fortalecimento da musculatura.
10 ações para a ansiedade não atrapalhar os estudos:
– Alimentar-se de maneira equilibrada;
– Não ficar sentado por mais de 60 minutos;
– Priorizar pelo menos 8 horas de sono;
– Planejar sua rotina de estudos e segui-la rigorosamente;
– Compartilhar seus sentimentos com alguém que também esteja estudando para o vestibular;
– Criar grupos de estudos;
– Praticar exercícios físicas com frequência;
– Aprender algo novo: exercícios de respiração ou meditação podem ajudar;
– Procurar um profissional caso sinta necessidade ou precise de mais informações.
– Fazer pausas para se distrair com o que gosta, como jogos, caminhadas, etc.
Vestibular de Medicina está com inscrições abertas
O Grupo UniEduK está com inscrições abertas para o Vestibular de Medicina 2023. O curso possui avaliação máxima do Ministério da Educação (MEC) e oferece vagas para o Centro Universitário Max Planck (UniMAX) e no Centro Universitário de Jaguariúna (UniFAJ).
Os interessados em estudar numa estrutura moderna, com equipamentos dotados de tecnologia de ponta, devem se inscrever no site www.grupounieduk.com.br/vestibular-medicina até 18 de outubro. As provas 100% on-line ocorrem no dia 22 de outubro, das 9h às 13h.
Sobre o Grupo UniEduK
Há 23 anos no mercado, o Grupo UniEduK, é composto pelo Centro Universitário de Jaguariúna – UniFAJ, Centro Universitário Max Planck – UniMAX e Faculdade de Agronegócios de Holambra – FAAGROH, instituições reconhecidas com nota máxima (5) pelo MEC em corpo docente, infraestrutura e Projeto Pedagógico do Curso (PPC). Com a missão de promover a educação socialmente responsável, com alto grau de qualidade, propiciando o desenvolvimento dos projetos de vida dos alunos, o Grupo UniEduK tem como foco transformar o futuro das pessoas, na prática. Para tanto, dispõe de moderna infraestrutura em 10 campis, equipados com Hospital Veterinário, Interclínicas, Centro Clínico de Especialidades Médicas e Centro de Pesquisas Ambientais Agropecuárias. Tendo como mote fornecer uma educação de qualidade e prática que empregue pessoas, o Grupo UniEduK não mede esforços para investir em inovação, pessoas, infraestrutura e tecnologias que façam a diferença na formação profissional.
Para isso, a instituição de ensino conta com o Modelo de Ensino Educar, que utiliza de metodologias ativas, onde o aluno é o protagonista de sua jornada de aprendizagem e com certificações intermediárias para aumentar as chances de conquistar uma vaga no mercado de trabalho. São mais de 25 opções de cursos nas áreas de Saúde, Humanas, Exatas, Tecnologia e Agronegócio nas modalidades presencial e a distância, entre outras opções de pós-graduação, MBA, extensão e especialização. Todos os cursos presenciais possuem no mínimo 50% de aulas práticas desde o início, corpo docente altamente qualificado e infraestrutura moderna, com salas de aulas e laboratórios equipados de acordo com as necessidades do mercado de trabalho.
SERVIÇOS
Grupo UniEduK | Vestibular de Medicina 2023
Inscrições: www.grupounieduk.com.br/vestibular-medicina
Data de inscrição: até 18/10/2022
Data e horário da prova: dia 22/10/2022 | das 9h às 13h
Vagas disponíveis: 80 para UniMAX | 80 para a UniFAJ
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Inscrições para o Enem 2024 começam hoje (26)
As provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024 serão aplicadas nos dias 3 e 10 de novembro.
Começa nesta segunda-feira (27) e vai até 7 de junho o período de inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024. No Rio Grande do Sul, devido à calamidade pública no estado, haverá um calendário estendido, que ainda será divulgado pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep).
As provas serão aplicadas nos dias 3 e 10 de novembro. Para se inscrever, os estudantes devem acessar a Página do Participante e utilizar o cadastro na conta gov.br.
Os resultados dos recursos sobre a isenção da taxa de inscrição foram divulgados na última sexta-feira (24), assim como dos recursos que tratam das justificativas de ausência no Enem 2023, para candidatos que estavam isentos da taxa e faltaram às provas.
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A taxa de inscrição custa R$ 85 e poderá ser paga até o dia 12 de junho. Os moradores do Rio Grande do Sul também terão isenção desse valor.
Criado em 1998, o Enem avalia o desempenho escolar dos estudantes ao término da educação básica e também é a principal porta de entrada para a educação superior no país. Os resultados da avaliação podem ser usados para acesso ao Sistema de Seleção Unificada (Sisu) e ao Programa Universidade para Todos (ProUni). Também são aceitos em instituições privadas e de outros países de língua portuguesa que tenham acordo com o Brasil.
Os estudantes que não concluíram o ensino médio também podem participar na condição de treineiros, para autoavaliação nos anos anteriores ao término da educação básica.
Fonte: Agência Brasil
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Quando sai o resultado da 1ª fase do vestibular de meio de ano da Unesp?
A Universidade Estadual Paulista (Unesp) aplicou em 26 de maio, domingo, a prova da 1ª fase do Vestibular Meio de Ano 2024.
A Universidade Estadual Paulista (Unesp) aplicou em 26 de maio, domingo, a prova da primeira fase do Vestibular Meio de Ano 2024, com 1.675 candidatos para 160 vagas nos cursos das engenharias agronômica (10 candidatos por vaga), civil (6,7), elétrica (5,5) e mecânica (6,8) de Ilha Solteira.
Resultado Vestibular Unesp – 1ª fase
O calendário do Vestibular Unesp Meio de Ano 2024 prevê publicação do resultado da primeira fase em 14 de junho, aplicação da segunda fase em 23 e 24 de junho e divulgação do resultado final em 12 de julho.
Os candidatos podem consultar no site da Fundação Vunesp (www.vunesp.com.br), responsável pela seleção.
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Arquitetura e Urbanismo um curso de graduação que combina criatividade, inovação e responsabilidade ambiental
Criatividade, Sustentabilidade e Tecnologia: seja um arquiteto e urbanista inovador que soluciona os desafios da atualidade!
A Arquitetura e o Urbanismo no Brasil têm uma história rica e variada, que vai desde a época da colonização portuguesa até os dias de hoje. Cada fase trouxe influências diferentes, criando um cenário cheio de arte e inovação.
Os desafios da Arquitetura e Urbanismo no país são muitos e complexos, exigindo soluções inovadoras e uma abordagem integrada. É fundamental que governo, sociedade e profissionais da área estejam à frente e trabalhem juntos para construir cidades mais justas, sustentáveis e inclusivas. A busca por soluções que melhorem a qualidade de vida urbana, preservem o meio ambiente e respeitem o patrimônio cultural é crucial para o futuro das cidades brasileiras.
Desafios da Atualidade
O Urbanismo no Brasil enfrenta vários desafios, como o rápido crescimento das cidades, a desigualdade social e a necessidade de infraestrutura adequada. Grandes cidades, como São Paulo e Rio de Janeiro, lidam com questões complexas, como transporte, habitação e a integração de comunidades.
Legislações como o Estatuto da Cidade, de 2001, buscam promover um desenvolvimento urbano mais inclusivo e sustentável, pensando no equilíbrio ambiental, no bem coletivo, na segurança e no bem-estar de todos.
Crescimento Urbano Desordenado
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O crescimento rápido e muitas vezes desordenado das cidades brasileiras é um dos maiores desafios. A urbanização acelerada, especialmente nas últimas décadas, resultou em áreas periféricas mal planejadas, com infraestrutura inadequada e falta de serviços básicos. Isso leva a problemas como engarrafamentos, falta de saneamento e dificuldade de acesso a serviços de saúde e educação.
Desigualdade Social
A desigualdade social é um problema persistente no Brasil e se reflete na forma como as cidades são estruturadas. Áreas ricas e bem planejadas convivem ao lado de comunidades e bairros carentes, onde a falta de infraestrutura é evidente. Essa segregação espacial gera exclusão social e dificulta a integração e o desenvolvimento urbano sustentável.
Mobilidade Urbana
O transporte público muitas vezes não é eficiente ou abrangente o suficiente para atender às necessidades da população. Isso resulta em um uso excessivo de veículos particulares, contribuindo para congestionamentos, poluição do ar e aumento dos tempos de deslocamento. Melhorar a mobilidade e o transporte público e promover modos de deslocamento sustentáveis, como ciclismo e caminhadas, são metas importantes.
Sustentabilidade Ambiental
As cidades brasileiras precisam se adaptar às mudanças climáticas, melhorar a eficiência energética e reduzir a emissão de gases de efeito estufa. Projetos de construção sustentável e urbanismo verde, que incluem áreas verdes, telhados verdes, jardins de chuva e o uso de materiais ecológicos, estão ganhando destaque, mas ainda há muito a ser feito.
Patrimônio Histórico
Muitas cidades brasileiras possuem um rico acervo de edifícios históricos que precisam ser preservados e integrados ao desenvolvimento urbano moderno. A falta de recursos e a pressão por novos empreendimentos podem levar à deterioração ou destruição de patrimônios culturais importantes.
Infraestrutura e Serviços Básicos
A infraestrutura deficiente e a falta de serviços básicos em muitas áreas urbanas e rurais são problemas graves. Isso inclui a necessidade de melhorias em saneamento básico, abastecimento de água, energia elétrica e serviços de saúde. A falta desses serviços essenciais impacta negativamente a qualidade de vida e a saúde da população.
Planejamento Urbano Integrado
Cidades crescem sem um planejamento adequado, resultando em uso ineficiente do solo e problemas de conectividade. Planos diretores e políticas urbanas que considerem a participação da comunidade e a integração de diferentes setores são essenciais para um desenvolvimento urbano sustentável.
E aí, está preparado(a) para solucionar problemas tão complexos?
A visão da Mauá na construção e a integração de edificações ao contexto urbano vem da base sólida da Engenharia Civil e da base criativa e artística do Design. Isso significa que, ao criar projetos inovadores, você se apoiará na compreensão aprofundada das estruturas, materiais e soluções que garantem qualidade dos ambientes que cria, considerando também a harmonia, estética e bem-estar com o entorno urbano.
Seja parte da transformação em direção a um mundo construído de maneira melhor e mais criativa. Seu futuro começa aqui, onde a Arquitetura encontra a Tecnologia e a Inovação! maua.br/vestibular