Siga-nos!

Dicas de Preparação

A tensão da espera

Qualquer que seja o resultado, estabeleça metas e objetivos e tenha bem claro quais são seus sonhos

Publicado

em

Qualquer que seja o resultado, estabeleça metas e objetivos e tenha bem claro quais são seus sonhos

24/12/2009

* Por Dr. Jô Furlan

As últimas esperanças de que o trabalho de todo ano não tenha sido em vão, estão se esgotando. Pode-se chamar isso de um verdadeiro teste de resistência. A verdade é que as vezes temos a sensação de que não importa o resultado, eu queria mesmo era a acabar com essa angustia. Será que vou conseguir marcar o gol da vitória na prorrogação do jogo?

Os dias transformam-se numa montanha russa, vamos do céu ao inferno em poucos segundos. A cada pensamento positivo, cada vez que começamos a nos empolgar com a possibilidade da aprovação, um pensamento de dúvida de repente habita nossa mente. O medo faz com que um turbilhão de pensamentos circulem sem parar.

Algumas lembranças começam a gerar culpa. O tal do diálogo interno, que é a conversa que temos com nós mesmos, torna se acelerada. E as vezes que estávamos descansando – por que eu não estava estudando? Os dias em que fui ao cinema ou sai com os amigos – por que eu não estava estudando? Aqueles dias que estava curtido a namorada ou o namorado – por que eu não estava estudando?

A verdade é que agora não faz diferença. Você não pode mudar o passado, o melhor que pode fazer é aprender com ele. Nesse momento em que alguns fantasmas rondam nossa vida, é a hora de assumir o controle e olhar com cuidado para aquilo que talvez esteja nos assustando.

Existem coisas que podemos controlar e outras que não. Você não pode mudar o resultado do que esta por vir, seja a aprovação ou a reprovação, porém pode cuidar de você e impedir que essa ansiedade faça mal pra você. Você é capaz de impedir que essa tensão corroa você por dentro.

O fato é que mais cedo ou mais tarde irão acabar as listas de espera e então a realidade ficará evidente. Determine para você que independente do resultado, você vai tocar a vida pra frente, afinal quem vive de passado é museu.

Talvez você tenha sido aprovado e agora começa uma nova fase de sua vida – a universidade. Porém talvez isso não tenha acontecido e você terá mais um ano de estudos, mais uma vez se preparando para o vestibular. Em ambos os casos as coisas serão bem diferentes, afinal você tem mais experiência.

Boa parte de como você irá se sentir durante esse ano poderá ser estabelecido nesse exato momento, afinal são nos momentos de decisão que sabemos quem realmente somos e do que somos feitos. Decisão significa seguir por um caminho rompendo com o outro.

Minha sugestão é que você escolha fazer de 2009 um dos melhores anos de sua vida, seja estando na universidade ou no cursinho. Estabeleça metas e objetivos e tenha bem claro quais são seus sonhos. Isso ajudará você a ter maior poder de realização.

Respire profundamente naqueles momentos em que se sentir oprimido, com o mundo sobre seus ombros. Assuma a responsabilidade de conduzir a sua vida para onde você deseja. Se ainda não obteve os resultados desejados, reavalie as estratégias para melhorar seus resultados, isso vale para qualquer coisa em sua vida para ter um resultado ainda melhor.

Quer comentar esta matéria ou sugerir alguma idéia para esta seção? Escreva para info@sejabixo.com.br.

Destaque

Dicas de preparação para o ENEM 2022

Milhares de estudantes começaram a se preparar para a prova que é considerada o principal vestibular do país

Publicado

em

por

Dicas de preparação para o ENEM 2022

As inscrições para a edição do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM) de 2022 estarão abertas entre os dias 10 e 21 de maio. Sendo assim, milhares de estudantes começam a se preparar para a prova que é considerada o principal vestibular do país. Pensando nisso, Jean Karlo, coordenador de cursos preparatórios da REfuturiza EDU, plataforma de educação para as classes C e D, dá dicas sobre como se preparar para a prova.

Dicas de preparação para o ENEM 2022

“Elaborar um plano de estudos é fundamental para a organização e otimização do tempo. Afinal, dentro desse formato, o estudante conseguirá planejar a sua sequência de estudos, considerando a sua própria rotina”, explica o professor.

Hoje o ENEM é uma das principais portas de entrada às universidades. Isso porque a pontuação obtida no exame dá acesso a programas como o Sisu, para faculdades públicas, e o Prouni, para bolsas de até 100% em faculdades privadas. “Estar atento a essas oportunidades é uma forma de buscar crescimento e ascensão social. Atualmente, existem diversos recursos de aprendizado que podem auxiliar os estudantes, como as videoaulas, podcasts, simulados e exercícios”, comenta.

Para o coordenador de preparatórios e professor da Refuturiza EDU, outras formas que podem contribuir para essa preparação são acompanhar os noticiários e compreender os temas que estão em alta em nível nacional e mundial, fazer exercícios com provas anteriores e criar uma rotina diária de estudos.

“Os participantes precisam estar bem preparados e informados, afinal, em muitos casos a própria mídia tem pautado debates importantes sobre temas sociais”, finaliza.

Continue lendo

Destaque

5 dicas para que você seja ultra-produtivo em 2022

Jennifer de Paula preparou uma lista com 5 conselhos para que 2022 seja um ano especialmente produtivo. Confira!

Publicado

em

por

5 dicas para um 2022 ultra-produtivo

A chegada de um novo ano renova esperanças para sonhos e metas. Porém, sem um planejamento e mudanças de hábitos específicos, a tendência é que o novo ciclo repita o anterior e os sonhos continuem sendo apenas isto: sonhos. Por isso, Jennifer de Paula, que é diretora de marketing e gestão da MF Press Global, preparou uma lista com 5 conselhos para que 2022 seja um ano especialmente produtivo.

5 dicas para um 2022 ultra-produtivo

1 – Aprenda a dizer NÃO – “É a melhor forma de não sair do foco. Isso vale para pedidos externos e dizer não para si mesmo. Evite frases como ‘vou ver se posso’ e seja direto quando o assunto for se negar a fazer algo que não faz parte ou atrapalhe seu objetivo no momento”, pontua a especialista.

2 – Organize suas metas – Para Jennifer é essencial ter os objetivos sempre à mão e dar o ‘start’ diário de forma organizada por ordem de prioridade. “Olhe seu plano diário no início, meio e final do dia. Assim saberá se concluiu tudo ou se o final da lista se tornará a prioridade do dia seguinte”, explica.

3 – Pare de verificar seu email e whatsapp – A especialista defende que se organizar também quer dizer estipular a quantidade de vezes que você dá aquela checada na caixa de entrada ou no grupo do whatsapp. “Tente definir horários para verificar as mensagens, como uma vez a cada 3 horas dependendo de sua demanda”, aconselha.

4 – Cuidado com o termo “multitarefas” – “Ter várias tarefas diárias e concluir todas com sucesso não quer dizer que tenha que fazer tudo ao mesmo tempo. Isso diminui sua produtividade, pois está pulando de tarefa em tarefa sem se concentrar em nenhuma”.

5 – Fique atento aos sinais de cansaço mental – Fazer pausas saudáveis para recuperar as energias como uma caminhada pelo escritório ou um breve alongamento pode ser fundamental para preservar a saúde mental. “Não se cobre tanto quando a necessidade do descanso chegar. Forçar a barra trará grandes chances de não ser bem-sucedido na tarefa. Descanse e seja recompensado ao se tornar ainda mais produtivo”, detalha Jennifer de Paula.

Continue lendo

Destaque

Dicas para dominar o tempo e se dar bem nos Vestibulares

Organizar o tempo que é estimado para avaliação está entre os segredos para um bom desempenho final

Publicado

em

por

Dicas para dominar o tempo e se dar bem nos Vestibulares

Fim do ano chegando e com ele o período de festas. No entanto, para os estudantes, novembro e dezembro são sinônimos de muita dedicação para as provas que decidirão o seu futuro: os vestibulares.

Nesta contagem regressiva, se você faz parte do time que ainda está aguardando o grande dia chegar, não se desespere! Ainda dá tempo de traçar algumas estratégias para ir bem nas provas.

Então, para não deixar nenhuma questão em branco por conta do tempo e, assim, garantir uma boa nota, o Orientador Educacional, Marcos Lanner, do colégio Augusto Laranja, destaca três métodos que podem ser aplicados no dia da prova. Confira!

Controle o tempo de prova

Nesta altura do campeonato o aluno já deve ter checado o edital do vestibular, mas, se ainda não, é fundamental estar inteirado sobre o modelo da prova que irá fazer. Obter informações que em um primeiro instante parece simples pode fazer toda a diferença para o dia da avaliação como, por exemplo, quantidade de questões e a duração total.

Feito isso, de acordo com Marcos, o próximo passo é organizar o tempo estipulado para cada resposta. A Fuvest, por exemplo, tem 90 questões e 5 horas de prova. Se você tirar meia hora para o preenchimento do gabarito – o que seria o indicado – restará apenas 4 horas e meia.

Ou seja, para não se perder no tempo, é importante ter em mente quantos minutos em média você pode gastar em uma questão. Neste caso, ao dividir o tempo pela quantidade de perguntas, tudo o que se tem é uma média de 3 minutos para cada pergunta.

“É claro que algumas perguntas demandam mais tempo e outras menos, afinal, todo vestibular possui uma distribuição de questões fáceis, médias e difíceis”, aponta Lanner. O segredo está em dedicar o tempo de qualidade da prova, ou seja, as primeiras horas, às questões fáceis e médias, deixando para o final as questões difíceis.

Para ficar mais claro, segue um exemplo, tomando por base a Fuvest: supondo que a prova conte com 25% de questões difíceis, o aluno deverá responder em torno de 67 questões nessa primeira leitura, e pular 23. Se aplicarmos a conta do tempo médio de 3 minutos por questão para essas 67 questões respondidas, ele deverá terminar a primeira leitura do gabarito com aproximadamente 3 horas e meia de prova, sobrando 30 minutos para preenchimento do gabarito e 1 hora para “brigar” com as questões difíceis.

“Este cálculo pode ser utilizado em qualquer outro vestibular. Contudo, nesta estratégia, é preciso reservar um tempo de qualidade para o gabarito, pois, afinal, todo o trabalho e esforço da vida acadêmica do aluno estão nesta folha e não dá para correr o risco de perder pontos apenas pelo preenchimento errado”, destaca o orientador.

Saiba por onde começar

De acordo com o profissional, o que não dá para fazer no dia da prova é abrir o caderno e começar respondendo o que vê pela frente. A recomendação é que o vestibulando planeje antecipadamente a ordem das disciplinas que pretende resolver.

Posto isso, você pode se perguntar: será melhor começar pelas matérias que tenho mais facilidade ou as que tenho mais dificuldade?

Para o orientador, começar pelas que aparentemente são ditas como as mais fáceis, ou que você tem total convicção do seu domínio, pode ser um ‘tiro no pé’. Ele ressalta que não é interessante que o aluno comece a prova pela matéria que ele se garante. Isso porque, se encontrar dificuldades em resolver as questões que ele acreditava ter competência pode gerar uma sensação de frustração.

“Nestas circunstâncias, o aluno pode pensar: se nem na matéria que sou bom eu estou indo bem, imagine como será o resto da prova. Pensamento esse que vai abrir espaço para insegurança e, consequentemente, prejudicar o seu desempenho final”, explica Lanner, que também é psicólogo. “Sendo assim, o ideal é que o aluno escolha uma matéria que ele tenha dificuldade média.” Caso ainda se sinta perdido quanto a qual matéria começar, o orientador dá uma sugestão: como a disciplina de Língua Portuguesa demanda mais tempo de leitura e atenção, além de ser uma disciplina média para muita gente, uma boa dica é começar por essa matéria.

Aposte nos treinos

Por fim, rumo à prática! Para que esses métodos de fato sejam úteis no dia da prova, nada melhor do que investir em treinamentos.

É válido ressaltar que essas dicas não devem ser aplicadas somente no dia da prova. “Não devemos inventar ‘roda’ no dia do vestibular. Essas estratégias devem ser exploradas no treino que antecede a prova e não somente testadas no dia da avaliação, pois o aluno precisa estar seguro em aplicá-las”, ressalta Lanner.

“E não se esqueça: nesta reta final, nada de maratonar os estudos para não se desgastar fisicamente e emocionalmente e correr o risco de chegar no dia da prova exausto”, alerta o profissional.

Continue lendo