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Dicas de Preparação

Como passar no seu vestibular usando sua Inteligência Emocional

Todo vestibular é 60% emocional e apenas 40% de conhecimentos. Prepare-se emocionalmente para o seu

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Todo vestibular é 60% emocional e apenas 40% de conhecimentos. Prepare-se emocionalmente para o seu

31/10/2012

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* Rodrigo Fonseca

A pressão sofrida pela adolescente durante todo o ano para que ela escolha o curso certo, tenha sucesso nas provas e ingresse em uma boa Universidade pode fazer com que ela se sinta em um estado constante de tensão, tanto pelas exigências vindas dos outros, mas principalmente, pela própria necessidade de ser “aceita” através da sua conquista. Nesses casos, não é difícil identificar os sintomas no final do ano: dificuldade de concentração, problemas de memória, mau humor, problemas de sono, etc. Além desses, outros sinais de estresse podem aparecer, como se sentir preocupada e sob pressão o tempo todo, ter dificuldade para relaxar, aumento excessivo da irritabilidade, ter vontade de fugir e abandonar tudo, sentir muito medo do fracasso, perder o prazer de realizar atividades que antes eram muito agradáveis, entre outros.

Com toda certeza, dormir é fundamental para a recuperação física e mental, pois é durante o sono que reorganizamos todas as novas informações adquiridas no dia. E uma alimentação equilibrada é importante em todos os momentos de nossas vidas, especialmente numa fase em que estamos exigindo muito do nosso corpo físico e da nossa mente. Sem ela a nossa mente fica como um carro potente, mas sem combustível!

Técnicas de relaxamento, exercícios que levam ao controle da atividade do organismo, como meditação e ioga. Outras medidas como o sono saudável e atividades prazerosas também funcionam muito bem. Fora isso, existem as terapias, e o próprio Treinamento sobre Inteligência Emocional que ministro há quinze anos. Eu mesmo sou um exemplo vivo da efetividade dele nessa fase de vida. Quando fiz esse Treinamento há quinze anos atrás, eu estava fazendo um Curso que não gostava na USP, mas tinha medo de não conseguir passar no Curso que queria. Após desenvolver o meu aspecto emocional nesse Treinamento que hoje sou facilitador, tranquei minha matrícula na Matemática, e conseguir passar numa prova de transferência dentro da USP, que todos diziam que era impossível, e me formei naquilo que realmente queria. Hoje aplico muito do que aprendí em Comunicação porque era o que eu realmente queria!

Todo vestibular é 60% emocional e apenas 40% de conhecimentos. Prepare-se emocionalmente para o seu, e veja como tudo se torna muito mais simples.

Fazer atividades que você GOSTA todos os dias, intercalando com exercícios físicos e uma boa alimentação. Há poucos meses foi comprovado pela Unicamp, que as atividades físicas geram um grande impacto positivo no aprendizado.

Mesmo que seja uma crise passageira, o estresse é cada vez mais presente na vida agitada dos nossos tempos. E como em todas as implicações da saúde, a alimentação exerce importante influência em nossos comportamento, pensamentos e emocões. Frutas e hortaliças, cebola, fibras, castanhas e sementes, proteínas de origem animal e ômega 3 e carboidratos complexos (a lista de opções conta com massas integrais, cereais e leguminosas: arroz integral, macarrão integral, batata, pão integral, mandioca, inhame, mandioquinha, batata-doce, feijão, grão-de-bico, ervilha, lentilha). E devem ser evitados o excesso o consume de café, chá verde, chocolate, álcool e frituras.

Os mais indicados são os aeróbios, como caminhada, corrida, pedalada, natação e dança, de três a seis vezes por semana, durante 30 minutos. Esses exercícios liberam endorfina, dopamine e serotonina – substâncias que ajudam a relaxar e trazem bem-estar. Também é indicada a musculação e artes marciais. Além de fortalecer a musculatura, a pessoa conseguirá liberar mais energia, dando um chega para lá no estresse. Outra opção bacana é o boxe. E vale a pena complementar seu treino com alongamento e yoga, que são bem relaxantes.

Nada de começar a estudar na cama ou em seguida do almoço, pois sempre bate uma preguiça e a vontade de descan

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Blog do Vestibulando

Por que visitar faculdades antes do vestibular é importante para o seu futuro?

Durante os preparativos para o vestibular, visitar faculdades diferentes acaba ficando no final da lista. Por que deveria estar no início?

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Garoto visitando universidades

 Por: Sarah Fukuyama Ataíde 

 

 Alguns rituais de entrada no ensino superior parecem insignificantes quando os jovens do último ano do Ensino Médio têm tantas coisas para fazer. Entre estudar para as provas de vestibular, descansar, ter (o pouco possível que a rotina de vestibulando permite) vida social e pesquisar sobre o que você quer fazer nos próximos anos, parece que o tempo fica curto para realmente visitar faculdades de maneira presencial. Contudo, talvez seja a falta desse pequeno hábito que esteja tornando a sua escolha de faculdade ou curso mais difícil e desgastante. 

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 Com tantas opções à sua disposição e um relógio cada vez mais visível dizendo “Você precisa decidir qual vai ser a sua profissão!”, é fácil se perder e acabar escolhendo uma graduação que não combina com você, em uma faculdade que não combina com você e (como se não bastasse) em um campus que não combina com você. Como, então, os estudantes podem adotar o hábito de visitar faculdades antes da época de provas como uma maneira de fazer escolhas profissionais e acadêmicas mais assertivas e leves? 

Estudantes pesquisando faculdades

Grupo de estudantes meninos pesquisando faculdades.  Créditos: Mushvig Niftaliyev / Unsplash

 O que são visitas a faculdades e quais são os seus diferentes modelos? 

 Se você segue nas redes sociais algumas universidades que tenham te interessado nessa fase de procura de cursos, é capaz que tenha se deparado com alguma postagem convidando os vestibulandos ou futuros alunos a passarem um dia no campus, presenciarem alguma palestra com a equipe da graduação, frequentarem uma tarde de oficinas sobre os cursos oferecidos, ou fazerem uma visita guiada ao ambiente de estudos oferecido pela instituição em questão. Da próxima vez que isso acontecer, não role o feed tão rápido, se atente à proposta, pois pode ser que frequentar por um tempo o ambiente onde você tem a intenção de passar os próximos quatro anos te ajude a ter mais certeza da sua decisão, ou a descartar a possibilidade e procurar novos caminhos.

 Muitas instituições costumam convidar os futuros vestibulandos para eventos na faculdade, por saberem muito bem o quão difícil é entender na prática como uma profissão funciona. Workshops e oficinas dão ao estudante uma visão de como é o dia a dia do profissional atuante, enquanto visitas às dependências do local de ensino mostram como é a vida acadêmica dos alunos e o que esperar do espaço oferecido pela universidade. Têm também as palestras que apresentam o curso, em que os convidados profissionais contam sobre as suas vivências na formação superior e no mercado de trabalho. 

 Todas essas modalidades são ótimas propostas para expandir os horizontes de escolha do jovem que está em um processo muito conflitante de mudanças de vida e rotina. Mas não se prenda a participar apenas de programações da sua primeira opção: visitar outras faculdades e outros cursos é primordial para fazer boas comparações e conhecer outras propostas, além de ser importante para evitar arrependimentos e dúvidas que podem surgir durante o primeiro ano de graduação. Afinal, todas essas visitas são sem compromisso, então nada te impede de aproveitá-las ao máximo. 

Jovens visitando uma universidade

Adolescentes visitando uma universidade. Créditos: Limbo Hu U / Unsplash

Como aproveitar ao máximo as visitas para escolher bem o seu curso? 

 Caso você esteja participando de uma visita guiada à instituição de ensino, modelo no qual há um instrutor da própria faculdade apresentando o espaço para possíveis novos alunos, é interessante perguntar sobre grades horárias, logística no ambiente, restaurantes ou refeitórios que se enquadram nas suas condições de consumo, professores, contato e comunicação entre aluno e coordenação, ou o que mais te aflija e seja importante para a sua tomada de decisões. 

 Outra maneira positiva de encontrar boas informações sobre o lugar onde você quer estudar é conversar com pessoas que já estão fazendo o curso que você tem em mente, no lugar que você tem em mente. Conversar com veteranos pode te dar dicas de como aproveitar a faculdade, pois eles são capazes de fazer sugestões de bibliotecas, laboratórios e outros lugares legais para frequentar dentro da universidade. Perguntar é sempre um ponto de extrema importância na hora de decidir uma graduação, pois você vai passar entre quatro anos ou mais no local que escolheu e se sentir bem te ajudará a manter uma ótima graduação. 

 A caloura no curso de Licenciatura em Letras pela UFPE, Bruna Machado, fala sobre como visitar a sua atual faculdade foi um momento decisivo para seguir com seus planos de entrar em sua área de estudos atual. “Já pensei em Jornalismo e em algumas outras coisas que conversam um pouco como Psicologia, Pedagogia. Mas Letras faz o meu coração bater um pouco mais rápido”. Ela segue discursando: “A visita para a UFPE foi um marco muito importante no meu 3° ano, e eu gosto de lembrar disso  porque a escola preparou essa visita em outubro, mas eu acho que teria mudado mais a cabeça de muita gente se ela tivesse sido feita antes”. 

 A mais nova universitária começou a fazer cursos no campus da Universidade Federal de Pernambuco, como o de Libras, antes mesmo de ingressar na rotina acadêmica normal, o que, segundo ela, foi importante para conhecer pessoas e se aprofundar um pouco nas linguagens antes do curso começar de fato. “Minha ficha só caiu mesmo de que eu queria estar na Federal quando eu fui nessa visita de campus, então, foi muito decisivo. Foi a época em que eu mais fiquei focada e obstinada no meu objetivo”.  

Procurar novas possibilidades é um hábito saudável para o vestibulando

Procurar novas possibilidades é um hábito saudável para o vestibulando. Créditos: Zoshua Colah / Unsplash

Como aproveitar ao máximo as visitas para escolher bem o seu curso? 

 Muitas universidades disponibilizam em seus sites formas de contato para agendar visitas durante todo o ano letivo, então pesquisar formas de visitação no site da faculdade que você quer conhecer é o primeiro passo. Durante os períodos que antecedem os vestibulares de inverno e de final de ano, porém, os centros universitários preparam programações especiais para a captação de novos alunos e publicam essas chamadas em suas redes sociais. Seguir e acompanhar os portais de notícias da universidade visada por você é interessante para te manter atento aos eventos oferecidos por ela. 

 Em universidades públicas, feiras literárias, culturais e científicas são muito comuns, além de serem espaços grandes e abertos para passeios, já que muitas vezes são “cidades universitárias”. Sugerir uma visita à faculdade de seu interesse para a sua escola é uma ótima ideia, pois não apenas você, mas os seus colegas também, poderão conhecer novos lugares durante os anos de Ensino Médio. 

 Por fim, vale salientar que não é preciso esperar a época de escolha profissional para começar a visitar faculdades diferentes: quanto mais cedo isso for feito, mais cedo você pode se decidir e começar a focar no vestibular do seu interesse de uma maneira mais tranquila e organizada. Afinal, a decisão do “Para onde eu vou?” já foi feita, e a partir daí, é só se perguntar “O que fazer para passar nesse vestibular?”. 

Manter-se informado é essencial

Manter-se informado é essencial. Créditos: Maria Dilley / Dupe

 

Créditos da imagem destacada: Casey Tucker / Unsplash 

 

Este texto foi redigido por Sarah Fukuyama Ataíde.

Sarah é jornalista em formação pela Faculdade Cásper Líbero e a mais nova redatora do sejabixo! 

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Destaque

O que é preciso para fazer vestibular em 2024?

Veja como funciona um vestibular e quem pode participar do processo seletivo.

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Quem for prestar vestibular em 2024 poderá optar por ingressar no 2º semestre deste ano ou no 1º semestre de 2025. Mas, afinal, o que é necessário para fazer vestibular em 2024?

Para os interessados no vestibular 2024/2, é fundamental já ter concluído o Ensino Médio. Sem isso, a matrícula não poderá ser realizada, mesmo que o candidato seja aprovado no vestibular.

O vestibular 2025 também é uma opção para quem está concluindo o Ensino Médio este ano.

O que é preciso para fazer vestibular em 2024?

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Um vestibular funciona da seguinte forma:

  1. Publicação do edital com as regras do processo seletivo, formas de ingresso, vagas, datas, valores das taxas e conteúdo programático (que é o que cai no vestibular);
  2. Período de inscrições;
  3. Confirmação das inscrições;
  4. Divulgação dos locais de prova;
  5. Aplicação das provas;
  6. Divulgação dos resultados;
  7. Matrículas.

Recomendamos que acompanhe as instituições de seu interesse, pois essas informações são sempre publicadas em seus sites.

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Destaque

Vai prestar vestibular? Faça o seu melhor!

O que fazer, além de ter que dar conta num grande volume de conteúdo a ser estudado?

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vestibular

Muitas emoções e preocupações estão presentes na rotina de quem vai prestar vestibular, além de ter que dar conta de um grande volume de conteúdo a ser estudado. O que fazer?

Faça o seu melhor. Estude, se programe, treine com simulados, leia os livros recomendados e faça o vestibular. Se não der certo, veja onde errou, tente de novo. A disciplina é a chave para o sucesso.

Não é o fim do mundo não passar de primeira.

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“Um sonho custa caro, mas desistir custa um sonho”.

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