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Dicas de Preparação

Controle sua ansiedade!

Você já está na véspera do vestibular, comece agora se preparar para o Dia da Prova

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Você já está na véspera do vestibular, comece agora se preparar para o Dia da Prova

15/10/2008

Recentemente o Portal Sejabixo teve como tema do fórum com a seguinte pergunta “Se a prova do vestibular fosse hoje, você se sairia bem?” As respostas dos nossos participantes variaram bastante, mas podemos dividi-los em três grupos de opiniões que são:

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1) Os que acham que se sairiam bem, pois estudaram bastante e estão bem tranqüilos;

2) Os que acham que não se sairiam bem, pois ainda não estudaram o suficiente, mas estão otimistas porque até o dia da prova estarão preparados;

3) Os que acham que não se sairiam bem, pois estão nervosos porque não estudaram o quanto gostariam ou deveriam.

Existem alguns dados curiosos relacionando a posição de cada estudante e sua justificativa, no geral aqueles que realmente estudaram estão tranqüilos, pois fizeram a sua parte, já aqueles que estão correndo atrás do tempo perdido ainda estão animados, pois estão na luta. Mas quem por algum motivo não estudou o que deveria começa a ficar cada vez mais nervoso.

Coincidência ou não, uma pesquisa realizada com alguns estudantes em fase pré-vestibular revelou que a ansiedade é maior num período que varia entre 1 e 2 meses que antecedem as datas dos exames em comparação ao dia do exame, e isto é comum tanto para quem estudou como para quem não estudou muito.

Existem alguns termos usados pelos estudantes para denominar esta fase, como outubrite, novembrite e tantas outras ites . No fundo toda esta ansiedade tem um motivo que é medo da reprovação seguida pela decepção por não passar, o que deixa o estudante se sentir um verdadeiro fracasso diante dos pais, dos amigos, dos professores, etc…

Mas como espantar este fantasma?????

Qualquer que seja a sua situação entre aquelas que exemplificamos no início deste texto, você deve entender que você já está na véspera do vestibular, encare isto de uma vez por todas e comece a se preparar para o dia da prova.

A idéia principal é ver o vestibular como uma prova onde você fará o seu melhor, se passar será ótimo, mas se não passar o mundo não vai acabar, e você deverá analisar aquilo que deverá ser melhorado para a próxima prova.

Agora é hora de revisão, qualquer que seja a matéria, dê atenção aos princípios básicos, é a hora dos seus resumos, leia-os com muita atenção, esteja atento às formulas, regras, leis, as normas que estão em evidência dentro de cada matéria. Monte sua grade de horários de revisão, pode ser iniciando pelas matérias com mais ou menos dificuldades.

Fica aqui também a dica para as aulas do Cursinho Sejabixo que você poderá assisti-las para sua revisão, os temas das aulas do Cursinho Sejabixo foram baseados nos principais vestibulares do país. (www.cursinhosejabixo.com.br).

Outra boa indicação para esta época são os simulados, procure obter as provas anteriores dos vestibulares que você irá prestar com o gabarito, para que você comece a treinar simulando o grande dia. Esta simulação você poderá fazer sozinho ou com seus colegas de estudo, para depois discutirem as questões e dúvidas, isto é muito bom pois pode te ajudar apontando o que você deve fazer em relação ao seu tempo de realização de prova, à formulação das suas respostas, e outros pontos que com certeza você saberá observar.

E por fim o controle emocional, não menos importante que os demais, cada um deve encontrar seu próprio método para se controlar emocionalmente, alguns gostam de praticar exercícios físicos, como correr, nadar, caminhar, na verdade a prática de exercícios aumenta o nível do hormônio chamado endorfina, hormônio responsável por diminuir os sintomas de stress.

Mas cuidado, se você não é uma pessoa que pratica exercício físico regularmente, não se desespere, procure um outro tipo de relaxamento, fazendo alguma tipo de atividade saudável que te dá prazer e sensação de bem-estar, como por e

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Use o método Pomodoro para turbinar sua preparação para o Vestibular

O Método Pomodoro é projetado para melhorar a produtividade e a concentração, dividindo o trabalho em intervalos de tempo curtos e definidos.

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Método Pomodoro

O método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo desenvolvida por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Ele é projetado para melhorar a produtividade e a concentração, dividindo o trabalho em intervalos de tempo curtos e definidos, separados por breves pausas. Essa técnica pode ser muito útil para os estudantes que estão se preparando para encarar o Enem e os Vestibulares. Aqui está um resumo do método:

  • Defina uma tarefa a ser realizada: Escolha uma atividade específica que deseja realizar, pode ser uma atividade como leitura ou resolução de exercícios.
  • Defina o temporizador para 25 minutos: Este período de tempo é conhecido como um “Pomodoro”. Durante esse tempo, você se compromete a se concentrar exclusivamente na tarefa escolhida.
  • Trabalhe na tarefa até o alarme tocar: Dedique-se completamente à atividade escolhida, evitando distrações.
  • Faça uma pausa curta: Após completar um Pomodoro, faça uma pausa de 3 a 5 minutos. Use esse tempo para relaxar, levantar-se, esticar ou fazer qualquer coisa que ajude a descontrair.
  • A cada quatro Pomodoros, faça uma pausa mais longa: Após completar quatro Pomodoros consecutivos, tire uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Isso ajuda a revitalizar a mente para a próxima sessão de estudo ou trabalho.
  • Repita o processo: Continue a alternar entre períodos de trabalho focado e pausas até concluir suas tarefas.

Este método é eficaz por algumas razões:

Foco intensificado: A técnica Pomodoro promove períodos curtos de trabalho intenso, o que pode aumentar a concentração e reduzir a procrastinação.

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Gestão do tempo: Dividir o trabalho em intervalos definidos ajuda a administrar o tempo de forma mais eficaz, permitindo que você avalie melhor quanto tempo leva para concluir determinadas tarefas.

Redução da fadiga mental: As pausas regulares ajudam a evitar a exaustão mental, permitindo que você mantenha um nível constante de produtividade ao longo do dia.

Melhora da consistência: Ao estabelecer um ritmo regular de trabalho e pausas, você pode criar uma rotina mais consistente e sustentável para o seu dia.

O método Pomodoro pode ser adaptado para se adequar às suas necessidades individuais, mas a estrutura básica de trabalho concentrado seguido por pausas regulares permanece fundamental para sua eficácia.

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4 dicas para quem irá prestar vestibular de inverno em 2024

Para ajudar quem vai participar do vestibular de inverno, para ingresso no 2º semestre, separamos dicas especiais.

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4 dicas para quem irá prestar vestibular de inverno em 2024

O vestibular de inverno está chegando! Muitas instituições já definiram as datas de inscrições e provas para ingresso no 2º semestre. Para ajudar quem vai participar deste processo seletivo, separamos 4 dicas especiais:

1- Defina quais vestibulares irá prestar

Faça uma pesquisa para identificar quais instituições oferecem o curso de seu interesse e defina quais serão os vestibulares que você irá participar. Confira aqui o calendário do vestibular!

2- Organize um Cronograma de Estudos

Estabeleça um plano de estudos que inclua todas as disciplinas que serão cobradas nos vestibulares. O programa ou conteúdo programático está indicado no edital.

3- Treine com vestibulares anteriores

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Utilize provas de vestibulares anteriores para se familiarizar com o estilo das questões e para identificar seus pontos fracos.

4- Mantenha uma Rotina Saudável

Cuide da sua saúde física e mental, garantindo uma alimentação equilibrada, horas adequadas de sono e momentos de relaxamento.

Seguindo essas dicas, você estará melhor preparado para enfrentar o vestibular de inverno. Lembre-se sempre de manter a calma e confiar no seu potencial. Boa sorte!

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Como conseguir uma bolsa de estudos em 2024?

Uma bolsa de estudos pode ter uma importância significativa para quem deseja cursar uma faculdade por diversos motivos

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As mensalidades das faculdades particulares podem ser bastante altas, e uma bolsa de estudos pode reduzir ou até mesmo cobrir totalmente esses custos, aliviando o peso financeiro sobre o aluno e sua família. Veja neste post como você pode conseguir uma bolsa de estudo em 2024, com o Quero Bolsa.

Como conseguir uma bolsa de estudos em 2024?

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