Dicas de Preparação
Dicas para ter êxito no vestibular!
Confira dicas do presidente da Sociedade Brasileira de Coaching, Villela, de como ter sucesso no vestibular
Confira dicas do presidente da Sociedade Brasileira de Coaching, Villela, de como ter sucesso no vestibular
07/10/2010
Mais um final de ano se aproxima e, com ele, o tão temido vestibular. Com menos de dois meses para o início das provas, grande parte dos vestibulandos, por se sentir despreparado para a prova, passa a apresentar transtornos de humor, como: depressão, ansiedade, dificuldade de concentração, inquietação, dores de cabeça e musculares, tonturas, irritação e apatia, o que prejudica o desempenho na realização da prova. “Para minimizar esses e outros fatores o coaching é extremamente indicado”, revela Villela da Matta, presidente da Sociedade Brasileira de Coaching.
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“É indicado que o processo de coaching tenha início no momento de escolha da profissão, contribuindo para que a opção do aluno seja mais assertiva. Após a seleção, o coach passa a trabalhar o vestibulando para a avaliação, elevando sua auto-estima, desenvolvendo suas competências na administração do tempo e domínio de suas emoções em situações de alto nível de stress, além de criar estratégias eficazes de aprendizagem e melhoria de raciocínio e de memória, aumentando em 100% as chances de sucesso, ou seja, de aprovação”, salienta da Matta.
Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Coaching, à medida que o programa avança, o estudante começa a ter mais autoconfiança, lembrando do que estudou com facilidade, e fortalece seu estado emocional a cada encontro. “Em uma prova, como o vestibular, na qual o futuro da pessoa está em jogo, só conhecimento não é suficiente. É essencial driblar a tensão para conquistar uma vaga”, alerta.
Algumas dicas propostas por Villela da Matta para o êxito no vestibular:
* Dias antes da prova:
– Estar 100% presente às aulas e ao estudo, estando atento às cores, aos sons e às sensações.
– Utilizar recursos variados para memorizar os conteúdos.
– Extravasar a carga de adrenalina extra, por meio de exercícios.
– Cuidar bem do corpo, descansando e se alimentando bem.
– Controlar o diálogo interno, dizendo palavras de incentivo a si mesmo.
* Durante a prova:
– Administrar bem o tempo.
– Lembrar de se alimentar e hidratar durante a prova.
– Começar pelos exercícios mais prazerosos, para chegar aos mais desafiadores bem-disposto.
Para obter resultados satisfatórios, é necessário realizar uma média de dez sessões de coaching, mas esse número pode variar de acordo com a dedicação do aluno e da sua identificação com seu coach.
* Sobre a Sociedade Brasileira de Coaching: A Sociedade Brasileira de Coaching (www.sbcoaching.com.br) é o maior centro de referência em coaching no Brasil, possui tradição, experiência e a confiança em oferecer metodologia exclusiva e a mais aceita mundialmente. O conteúdo programático oferecido pela SBC® é resultado extraído do mais primoroso estudo e dedicação dos maiores especialistas de Coaching do mundo.
Sobre Coaching: O Coaching é fruto de muito estudo com comprovação científica, que vem sendo utilizado por milhares de pessoas para novas conquistas. Ele não resolve problemas. É um processo com começo, meio e fim utilizado como um gerador de novas perspectivas e oportunidades que, consequentemente, resulta em um significativo aumento no nível de satisfação e mais felicidade. A essência do Coaching está no alcance de resultado. Seja para o desenvolvimento pessoal ou profissional. A competência resultante do Coaching gera novas alternativas e perspectivas que obrigatoriamente atingirá todos os segmentos da vida de uma pessoa.
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Vai prestar vestibular? Faça o seu melhor!
O que fazer, além de ter que dar conta num grande volume de conteúdo a ser estudado?
Muitas emoções e preocupações estão presentes na rotina de quem vai prestar vestibular, além de ter que dar conta de um grande volume de conteúdo a ser estudado. O que fazer?
Faça o seu melhor. Estude, se programe, treine com simulados, leia os livros recomendados e faça o vestibular. Se não der certo, veja onde errou, tente de novo. A disciplina é a chave para o sucesso.
Não é o fim do mundo não passar de primeira.
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“Um sonho custa caro, mas desistir custa um sonho”.
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Férias de Julho x Vestibular: o que o vestibulando deve fazer?
As férias de julho chegaram e, para muitos vestibulandos, a dúvida paira no ar: é hora de descansar ou focar nos estudos?
As férias de julho chegaram e, para muitos vestibulandos, a dúvida paira no ar: é hora de descansar ou focar nos estudos? A resposta, como você já deve imaginar, não é tão simples. O ideal é encontrar um equilíbrio entre as duas coisas, aproveitando esse período para recarregar as energias e, ao mesmo tempo, dar aquela turbinada na preparação para o vestibular.
Separamos algumas dicas para esse período:
1. Encontre o seu ritmo:
- Descanso é fundamental: Tire alguns dias para relaxar, curtir a família e os amigos, e se desligar um pouco dos livros. Dormir bem, se alimentar de forma saudável e praticar atividades físicas são essenciais para manter o corpo e a mente em forma.
- Mantenha a mente ativa: Mesmo descansando, não deixe o cérebro enferrujar. Leia livros, assista a filmes e documentários, faça palavras cruzadas, jogue jogos de tabuleiro… tudo que te ajude a manter a mente afiada e o aprendizado em dia, de forma leve e descontraída.
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2. Revise os conteúdos:
- Faça um plano de estudos: Defina quais conteúdos você precisa revisar com mais atenção e organize seus estudos por dia ou semana. Use técnicas de memorização, mapas mentais e resumos para facilitar o aprendizado.
- Pratique com simulados: Faça simulados online ou de seu cursinho para avaliar seu desempenho e identificar seus pontos fortes e fracos. Essa é uma ótima maneira de se familiarizar com o formato da prova e treinar seu tempo.
3. Busque ajuda extra:
- Tire suas dúvidas: Se você está com dificuldade em algum conteúdo específico, procure ajuda de um professor, monitor ou colega. Participe de grupos de estudo online ou presenciais para trocar experiências e aprender uns com os outros.
- Explore recursos online: Existem diversos sites e canais no YouTube com videoaulas, exercícios e conteúdos gratuitos sobre os mais variados assuntos. Aproveite para complementar seus estudos e aprender de um jeito diferente.
4. Cuide da sua saúde mental:
- Mantenha o foco: É normal sentir ansiedade e pressão nessa época do ano, mas lembre-se que o vestibular não define o seu futuro. Mantenha o foco nos seus objetivos e acredite em seu potencial.
- Pratique técnicas de relaxamento: Yoga, meditação e exercícios de respiração podem te ajudar a controlar o estresse e a ansiedade. Tire um tempo para si mesmo todos os dias para relaxar e recarregar as energias.
5. Não perca tempo:
- Evite procrastinação: Deixe de lado as redes sociais, o celular e qualquer outra coisa que possa te distrair durante os horários de estudo. Foque em uma tarefa por vez e cumpra suas metas.
- Aproveite o tempo livre: As férias de julho são uma ótima oportunidade para fazer aquilo que você gosta. Mas lembre-se de ter moderação e não deixar de lado seus estudos completamente.
Lembre-se: as férias de julho são um período importante para o seu vestibular, mas também para você se divertir e descansar. Aproveite esse tempo da melhor forma possível e boa sorte nos estudos!
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Saiba como estruturar uma redação para o vestibular e Enem
Estruturar uma redação de forma eficiente é fundamental para garantir um bom desempenho nos vestibulares e no Enem.
Estruturar uma redação para o vestibular ou o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de forma eficiente é fundamental para garantir um bom desempenho. Aqui estão algumas dicas para uma estrutura sólida e coerente:
Dicas para Estruturar Sua Redação no Vestibular e Enem
Introdução
- Comece com uma frase impactante.
- Apresente o tema e o contexto.
- Finalize com sua tese.
Desenvolvimento
- 1º Parágrafo: Apresente o primeiro argumento com evidências e análise.
- 2º Parágrafo: Introduza o segundo ponto com novos exemplos e análise.
- 3º Parágrafo: Aborde um terceiro aspecto ou contraponto.
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Conclusão
- Resuma os argumentos.
- Reforce sua tese.
- Conclua com uma reflexão ou frase marcante.
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